Les bonnes raisons de faire une cure détox

Une cure detox est un merveilleux nettoyage des corps à effectuer aux changements de saison, en particulier au printemps et à l’automne. Vous vous sentez fatigué en permanence ? Vous vous sentez lourd physiquement et moralement ? Vous manquez d’élan ? Cela peut être le signe que l’organisme est en surcharge et qu’il a besoin d’évacuer des toxines.

Purifier l’organisme

Le changement de saison est le moment idéal pour alléger votre organisme. Entre le stress de la rentrée, les journées frénétiques, la pollution, la sédentarité, la consommation d’aliments souvent trop riches en additifs, la baisse des températures, vos organes s’en trouvent surchargés et votre bien-être affecté. Purifiante et revitalisante, une cure détox est le coup de pouce qu’il vous faut pour retrouver la pleine forme. En effet, elle permet de débarrasser le corps des toxines accumulées, de relancer le métabolisme et de renforcer l’immunité pour combattre virus et bactéries. Mais pour que la cure puisse influer sur votre état de santé globale, il convient d’associer la détoxination, soit l’élimination des déchets par les voies naturelles ou la sudation, avec la renutrition des cellules afin de faire le plein d’énergie. Et lorsque l’organisme est nettoyé, cela se voit à l’extérieur : le teint est plus lumineux, les cheveux plus brillants, vous êtes de bonne humeur. Bref, vous rayonnez !

Relancer son énergie

Le secret d’une bonne cure de revitalisation réside dans l’hydratation, combinée au plaisir (avec modération) pour garder la motivation intacte. Buvez au moins 1,5 l d’eau par jour pour évacuer les substances nocives de votre organisme. Marchez tous les jours au moins 30 minutes et faites-vous des automassages dans le but d’activer les reins, le foie ainsi que les intestins. Misez sur la diversification pour accroître vos chances de succès : sirotez une tisane drainante au réveil, préparez-vous une infusion relaxante au goûter. Ne lésinez pas sur les plantes ni sur les jus de légumes verts ! Riches en chlorophylle et en fibres, ils stimulent la bile et les urines et donc accélèrent l’élimination des toxines.

Retrouver sa vitalité

La cure détox est l’occasion de mettre le système digestif au repos. Avant tout, restez à l’écoute de vos envies ! Démarrez en douceur avec une monodiète un soir par semaine. Lorsque vous vous sentirez prêt, passez à deux fois par semaine durant un mois. Optez pour un aliment qui vous plaît, déclinez-le à votre guise pour ne jamais vous lasser : cru, légèrement cuit pour préserver ses vertus nutritionnelles et curatives, ou en soupe. Notre corps étant constitué à 70 % d’eau, privilégiez la courgette, le concombre, le brocoli, le fenouil, le quinoa, le raisin, la pomme, le kiwi… en vous tournant vers les produits de saison. Pour profiter des bienfaits énergisants de l’alimentation, concoctez-vous des repas à base de légumes et de céréales ou de viandes blanches. Préparez également le système immunitaire à l’hiver en faisant des cures de miel, gelée royale, graines germées. Pour un mieux-être généralisé, bannissez les aliments acidifiants comme le sucre blanc, le café, le thé, le soda. Et cap sur les légumes alcanisants et les oléagineux (avec parcimonie), riches en oligoéléments et en minéraux.

Se recentrer sur soi

Prenez du temps pour vous : flânez au soleil, plongez dans un bain chaud aux huiles essentielles, écoutez de la musique douce, faites de l’exercice physique (surtout que la transpiration permet d’éliminer les toxines de manière naturelle) et accordez-vous quelques minutes pour respirer en pleine conscience. Évitez les situations stressantes, mettez-vous au yoga et à la méditation afin de nettoyer votre organisme en profondeur dans des conditions agréables. Une cure detox en petit groupe ou un week end cocooning peut être une merveilleuse idée pour vous ressourcer dans un environnement propice à la relaxation. Au programme : massages énergisants, promenades bucoliques et cours de cuisine pour remettre le corps en lien avec l’esprit.